Fachartikel

Aktive Pause am Arbeitsplatz: Bewegungsideen für mehr Energie

Spaziergang im Park, Stuhl-Yoga oder ein Work-Out am Schreibtisch: Gestalte deine Pausen aktiv und stärke Gesundheit und Wohlbefinden.

Biofeedback-Therapie – den Körper verstehen und Beschwerden lindern

Schon einmal etwas von der Biofeedback-Therapie gehört? Diese faszinierende Methode hilft dabei, Körperfunktionen besser zu verstehen. Finde heraus, wo sie angewendet wird. und zu kontrollieren.

Ergonomie zu Hause: Gestalte dein perfektes Home Office

Immer mehr Menschen arbeiten von zu Hause aus. So gestaltest du deinen Arbeitzplatz, um deine Gesundheit nicht zu gefährden.

Einstieg in die Meditation

Meditation, ein wirkungsvolles Werkzeug für den Stressabbau. Mit unseren Tipps lernst du, wie du ganz einfach den Einstieg in die antike Weisheit für mehr Wohlbefinden findest.

Gesunde Gelenke

Tanzen, Springen, Laufen: Unsere Gelenke tun so viel, doch oft nehmen wir sie erst wahr, wenn sie schmerzen. Zeit, ihnen etwas Aufmerksamkeit zu schenken.

Autogenes Training zur Stressbewältigung im Büro

Lerne mit Autogenem Training dein Stresslevel zu reduzieren und einen klaren, fokussierten Geisteszustand zu bewahren. Hier geht's zur Anleitung.

Der Morgen als Sprungbrett: Effektive Routinen für Energie und Konzentration

Stell dir vor, du startest jeden Morgen mit einer solchen Energie, dass der Rest des Tages wie von selbst läuft. Entdecke die Wirkung einer Morgenroutine.  

LWS-Syndrom: Symptome, Ursachen und Übungen zur Linderung

LWS-Syndrom ist eine Erkrankung der Lendenwirbelsäule, die das tägliche Leben beeinträchtigt. Was kannst du dagegen tun?

Steifer Nacken: Ursachen, Symptome und was dagegen hilft

Hast du schon einmal Schmerzen im Nacken verspürt oder Schwierigkeiten gehabt, deinen Kopf zu bewegen? Lese hier, was du dagegen tun kannst.

Akupressurpunkte: Dein Wegweiser für Gesundheit und Wohlbefinden

Akupressur ist eine alte Heilkunst aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Erfahre mehr über ihre Wirkung und lerne Übungen für Zuhause.