Fachartikel

Zeitmanagement leicht gemacht mit der Pomodoro Technik

Mit Tomaten das Zeitmanagement verbessern? Lerne die Pomodoro-Technik, um mehr in weniger Zeit zu schaffen.

Mausarm: Was ist das? Und wie kann man ihn vermeiden?

Arbeitest du am Computer und hast Beschwerden in Hand, Arm und Schulter? Unsere 9 Übungen gegen Mausarm verschaffen Linderung.

8 Gründe, warum ein Steharbeitsplatz deine Gesundheit verbessern kann

Steharbeitsplätze revolutionieren unsere Arbeitsweise. Weg vom ewigen Sitzen, hin zu einer dynamischeren, gesünderen Arbeitsumgebung.

Faszientraining: Geschmeidiges Bindegewebe, gesunder Körper

Wusstest du, dass die Faszien bei der Vorbeugung von Verletzungen helfen und deine Beweglichkeit beeinflussen? 

Frühaufsteher vs. Nachtaktive: Wann ist Sport am effektivsten?

Macht es aus wissenschafticher Sicht einen Unterschied, ob man morgens oder abends Sport treibt? Gehen wir der Sache auf den Grund.

Pronation und Supination: Einfluss der Fußstellung auf Rücken und Haltung

Beim Gehen und Laufen dienen unsere Füße als Fundament unseres Körpers. Entscheidend also, dass diese optimal funktionieren.

Schwimmen für einen gesunden Rücken: Stärke deine Wirbelsäule

Einfache Übungen im Wasser kräftigen deine Rückenmuskulatur - gegen Rückenschmerzen und für ein aktives und schmerzfreies Leben.

Den Stress im Kiefer lösen: Effektive Strategien gegen Zähneknirschen

Wachst du manchmal mit einem steifen Kiefer auf? Ein Zeichen von Bruxismus. Lese hier, welche Strategien helfen können.  

Schmerzlinderung durch Bewegung: Entdecke die Feldenkrais-Methode

Durch gezielte Übungen und Selbstwahrnehmung hilft die Feldenkrais-Methode, schädliche Bewegungen zu erkennen und zu ersetzen.

Der Smartphone Nacken: So schadet dein Handy deiner Haltung

In einer Ära, in der digitale Geräte zum alltäglichen Begleiter geworden sind, taucht ein neues Phänomen auf: der "Smartphone-Nacken".